Kreatin (Creatine) ist eine natürliche Substanz, die vor allem in Muskelzellen vorkommt. Sie hilft, schnell verfügbare Energie bereitzustellen, insbesondere bei kurzen, intensiven Belastungen wie Sprinten oder Gewichtheben. Der Körper bildet Kreatin aus Aminosäuren (Arginin, Glycin, Methionin) und speichert es größtenteils in Muskelgewebe als Kreatinphosphat.
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