Kreatin ist ein körpereigener Stoff, der vor allem in Muskeln gespeichert wird und dort zur schnellen Energieversorgung beiträgt. Eine Kreatin-Supplementierung kann insbesondere bei Krafttraining, Muskelaufbau und kurzen, intensiven Belastungen die körperliche Leistungsfähigkeit unterstützen.
Auch für ältere Menschen kann Kreatin in Kombination mit Krafttraining sinnvoll sein, um den Erhalt von Muskelkraft und Muskelmasse zu unterstützen.
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